10 τροφές που μπορούν να μας κρατήσουν νέους
- Published Date
Και ποιος δε θα ήθελε να μείνει για πάντα νέος και μάλιστα με φυσικούς τρόπους;
Όταν προσέχουμε τη διατροφή μας και γυμναζόμαστε τότε θα έχουμε τα επιθυμητά αποτελέσματα.
Είναι η ιδανική συνταγή για να κρατιόμαστε σε φόρμα, αλλά και για να φαινόμαστε ακόμα πιο νέοι. Το μυστικό είναι να νοιαζόμαστε για την υγεία μας και να αρχίσουμε να καταναλώνουμε τις κατάλληλες τροφές.
Αν βάλετε τα πιο κάτω τρόφιμα στο καθημερνό σας πρόγραμμα σίγουρα θα δείτε διαφορές. Όλα με μέτρο όμως!
1) Λιναρόσπορος
Πλήρης σε Ομέγα-3, ψευδάργυρο και σελήνιο θα ενισχύσει το DNA σας.
2) Σπανάκι
Η αντιοξειδωτικές βιταμίνες Α και C εμποδίζουν τις βλάβες του νευρολογικού συστήματος που σχετίζονται με το γήρας.
3) Σταφύλια
Οι αντιοξειδωτικές πολυφαινόλες και η ρεσβερατρόλη συμβάλλουν στην ανάπλαση των κυττάρων και δρουν κατά της γήρανσης.
4) Λυθρίνι
Πλούσιο σε περιεκτικότητα Ωμέγα-3, μπορεί να εμποδίσει την καταστροφή των κυττάρων.
5) Γλυκοπατάτα
Πλούσια πηγή αντιοξειδωτικών βιταμινών και βιταμίνης C.
6) Αμύγδαλα Περιέχουν υψηλή συγκέντρωση της αντιοξειδωτικής βιταμίνης Ε, καθώς επίσης και ψευδάργυρο και σίδηρο.
7) Στρείδια Περιέχουν το αντιοξειδωτικό σελήνιο, καθώς επίσης και βιταμίνη D και ψευδάργυρο.
8) Μαύρη Σοκολάτα
Περιέχει την αντιοξειδωτική ρεζερβατρόλη, η οποία θεωρείται ότι συμβάλλει στην αντιγήρανση των κυττάρων.
9) Πιπεριές
Πηγή Β-καροτίνης και βιταμίνης C συμβάλλουν στη ενίσχυση του DNA.
10) Φυστικοβούτυρο
Πλούσιο σε συστατικά, φολικά άλατα και ρεσβερατρόλη.
ΡΑΔΙΟ ΠΑΦΟΣ
