Πώς να καταπολεμήσουμε τις λιγούρες μας
- Published Date
Διώξτε τις λιγούρες μακριά με 2 εύκολους τρόπους.
Σκέφτεστε συνέχεια ότι θέλετε κάτι αλμυρό ή κάτι γλυκό; Έχετε συνέχει λιγούρες και νιώθετε ότι δε μπορείτε να αντισταθείτε στο φαγητό; Τότε ακολουθήστε τα πιο κάτω και δ θα χάσετε!
1) Αν δεν μπορείτε να παίξετε με τις λιγούρες, διώξτε τις λιγούρες παίζοντας:
Σε πρόσφατη έρευνα στο Πλίμουθ , ερευνητές ανακάλυψαν ότι οι λιγούρες μπορούν να μειωθούν κατά 24% παίζοντας για 3 λεπτά το αγαπημένο σου βιντεοπαιχνίδι. Όταν ασχολούμαστε με κάτι που μας απορροφά τότε οι νοητικές εικόνες που σε βάζουν σε πειρασμό να τσιμπολογάς μειώνονται, όπως υποθέτουν οι ερευνητές.
Γι’ αυτό, λοιπόν, κατεβάστε διάφορα παιχνίδια στο κινητό, όπως το Candy Crush ή τα Angry Birds, και η μόνη σας πρόκληση θα είναι να προσπαθείτε να σπάσετε το ρεκόρ σας.
2) Δοκιμάστε σνακ με λιγότερες θερμίδες
Παραδοθείτε στις λιγούρες σας με έξυπνους τρόπους φτιάχνοντας τα πιο κάτω σνακ με λιγότερες θερμίδες.
Α) Ποπ κορν με λάδι καρύδας και θαλασσινό αλάτι
Φτιάξε μόνη σου ποπ κορν με 2 κούπες ποπ κορν και 2 κουταλιές του γλυκού λιωμένο λάδι καρύδας, μαζί με ¼ της κουταλιάς του γλυκού θαλασσινό αλάτι.
Β) Μιξ από ξηρούς καρπούς Ανάμειξε 1 κουταλιά της σούπας κάσιους, 2 κουταλιές της σούπας στραγάλια και 2 κουταλιές της σούπας κατεψυγμένα ξερά μπιζέλια.
Γ) Μούρα και σοκολάτα
Βάλε μαζί δύο κομμάτια μαύρης σοκολάτας 9 γραμμαρίων με μισή κούπα μούρα.
Δ) Τρουφάκια με βούτυρο αμυγδάλου και πρωτείνες
Σε ένα μικρό μπολ, ανακάτεψε 2 κουταλιές της σούπας νιφάδες βρώμης, 1 κουταλιά της σούπας βούτυρο αμυγδάλου, μισή κουταλιά της σούπας αλεσμένους σπόρους λιναριού και μισή κουταλιά του γλυκού σιρόπι σφενδάμου. Δημιούργησε έπειτα 2 στρογγυλά μπαλάκια, σαν τρουφάκια.
Ε) Φέτες αγγουριού με φέτα και γιαούρτι
Ανακάτεψε 6 κουταλιές της σούπας γιαούρτι με 2% λιπαρά με 3 κουταλιές της σούπας τριμμένη φέτα, ¼ της κουταλιάς του γλυκού αποξηραμένο άνηθο, 1/8 της κουταλιάς του γλυκού θαλασσινό αλάτι και 1/8 της κουταλιάς του γλυκού μαύρο πιπέρι. Σέρβιρε το ντιπ που έφτιαξες με ροδέλες αγγουριού.
ΡΑΔΙΟ ΠΑΦΟΣ
