Πώς να αποκτήσετε καλύτερη υγεία πριν το καλοκαίρι

Το καλοκαίρι πλησιάζει και πρέπει να είμαστε έτοιμοι να το υποδεχθούμε.

Η υγεία μας είναι αρκετά σημαντική, τόσο η σωματική, όσο και η ψυχική. Πρέπει να τη φροντίζουμε, έτσι ώστε να μπορέσουμε να την κάνουμε καλύτερη, ειδικά για το καλοκαίρι που όλο και πλησιάζει.

Γι’ αυτό εμείς ψάξαμε και σας βρήκαμε μερικούς απλούς, αλλά και εποικοδομητικούς τρόπους, με τους οποίους μπορούμε να αποκτήσουμε καλύτερη υγεία πριν το καλοκαίρι.

1) Γυμναστική

Δεν έχετε συνδρομή στο γυμναστήριο και ψάχνετε κάτι πιο οικονομικό; Εμείς σας έχουμε τη λύση. Το διαδίκτυο είναι γεμάτο βιντεάκια που θα σας βοηθήσουν να κάνετε διάφορες ασκήσεις στο σπίτι σας με την άνεση σας και ανέξοδα.

2) Κάντε μια βαρετή εργασία χρήσιμη

Την επόμενη φορά που θα στεγνώσετε τα μαλλιά σας, φορέστε βάρη καρπού, καθώς φαίνεται ότι υπάρχουν πολλά οφέλη για την υγεία σας όταν προσθέσετε κάτι τόσο ελαφρύ, ενώ κάνετε μία βαρετή εργασία, όπως το στέγνωμα των μαλλιών. Έτσι όχι μόνο θα κάψετε περισσότερες θερμίδες, αλλά θα στοχεύσετε σε συγκεκριμένες μυϊκές ομάδες και θα τονώσετε και τα χέρια σας.

3) Φροντίστε να έχετε θετικά κίνητρα

Είστε συνέχεια πάνω από το κινητό ή τον υπολογιστή σας; Αν ναι, τότε φροντίστε να σας κρατούν ενεργοποιημένους και να σας προσφέρουν τα σωστά κίνητρα. Βάλτε για φόντο ένα quote που θα σας βοηθήσει να κάνετε μια πιο υγιεινή ζωή και θα σας ανεβάζει τη διάθεση.

4) Το γέλιο μας κάνει πιο υγιείς

Έρευνες υποστηρίζουν πως το γέλιο μπορεί να μειώσει την αρτηριακή πίεση. Το γέλιο όχι μόνο μειώνει τις ορμόνες του στρες, αλλά παράγει και ενδορφίνες (τις ορμόνες της χαράς).

5) Παγάκια με φρούτα

Αντί να βάζετε στο ποτό σας τα κλασικά παγάκια, φτιάξτε νέα προσθέτοντάς τους κομματάκια φρούτων, όπως το βατόμουρο ή το πορτοκάλι. Με αυτό τον τρόπο θα αυξήσετε την πρόσληψη βιταμινών του οργανισμού σας και θα προσφέρετε στους φίλους σας ένα διαφορετικό ποτό με ένα πρωτότυπο αποτέλεσμα, όταν τους καλείτε σπίτι σας.

6) Νερό με λεμόνι

Ένας εύκολος τρόπος να απομακρύνετε τις τοξίνες από το σώμα σας είναι να πίνετε ένα ποτήρι ζεστό νερό με λεμόνι κάθε πρωί όταν ξυπνάτε. Εκτός από εξαιρετική πηγή βιταμίνης C, αυτό το ρόφημα βοηθάει στην πέψη, ενώ η μυρωδιά του λεμονιού μπορεί να μειώσει τα επίπεδα του άγχους.

ΡΑΔΙΟ ΠΑΦΟΣ