Χαμογελάτε..κάνει τους άλλους να ανησυχούν!
- Published Date
Σας παρουσιάζουμε 11 τρόπους για να φτιάξετε τη διάθεση σας τώρα.
Υπάρχουν στιγμές που παγιδευόμαστε σε άσχημες καταστάσεις και νιώθουμε ότι δεν υπάρχει τρόπος να διαφύγουμε.
Μερικές φορές νιώθουμε ότι πράγματα που επιχειρήσαμε να κάνουμε ή προγραμματίσαμε δεν πήγαν όπως τα υπολογίζουμε π.χ. μια σχέση, μια επαγγελματική ευκαιρία κλπ και έτσι απογοητευόμαστε και ξεχνάμε τις ωραίες στιγμές που μπορεί να μας προσφέρει η ζωή.
Λοιπόν, εμείς δεν σας προτείνουμε να καλωσορίζετε με χαμόγελο όποιο δυσάρεστο γεγονός έρχεται στη ζωή σας, αλλά μερικούς τρόπους με τους οποίους μπορείτε να φτιάξετε τη διάθεση σας και να αποβάλετε τον αρνητισμό. Εντάξει και μεταξύ μας τώρα, μερικές φορές στενοχωριόμαστε και για ασήμαντα πράγματα!
Πώς μπορείτε να βελτιώσετε τη διάθεση σας και μετά τη ζωής σας; Δείτε 11 απλούς τρόπους.
1) Μοιραστείτε ότι σας απασχολεί και μη το κρατάτε μέσα σας. Δεν πρέπει να κρατάτε πράγματα μέσα σας. Όσο τα κρατάτε τόσο αυτά εμφανίζονται τις πιο ακατάλληλες στιγμές και σας χαλούν τη διάθεση. Συζητάτε για να δείτε τι πάει στραβά και που ξέρετε; Η γνώμη των δικών σας ανθρώπων μπορεί να είναι καταλυτική για κάποιο δικό σας πρόβλημα.
2) Συγχωρέστε τον εαυτό σας. Δεν είστε Θεοί, όλοι κάνουμε λάθη εννοείται! Πρέπει να επιτρέψετε στον εαυτό σα να κάνετε λάθη, για τα οποία μπορείτε να φταίτε και μπορεί και όχι. Η αποτυχία πρέπει να είναι μεμονωμένο περιστατικό και να την αφήνετε πίσω. Έτσι γυρίζετε σελίδα και προχωράτε μπροστά.
3) Ορίστε τι ακριβώς σημαίνει αποτυχία για εσάς. Η επιτυχία και η αποτυχία είναι δύο έννοιες υποκειμενικές. Αν ορίσετε τι ακριβώς σημαίνει η αποτυχία για εσάς ίσως μερικά πράγματα να αλλάξουν γιατί θα συνειδητοποιήσετε ότι δεν ήταν αυτό που πιστεύατε.
4) Μην διακατέχεστε από αρνητισμό. Βάλτε μια δόση ομορφιάς στη ζωή σας και θα δείτε ότι τα πράγματα θα βελτιωθούν. Κάντε όμορφα πράγματα που δίνουν νόημα στη ζωή σας. Βρείτε χόμπι και δραστηριότητες που σας κάνουν να νιώθετε καλά και ικανοποιημένοι με τον εαυτό σας.
5) Μπορείτε να γίνετε εθελοντές και κάνετε μικρές καλές πράξεις. Οι πράξεις καλοσύνης, ακόμα και οι πιο μικρές, θα δείτε ότι θα βελτιώσουν τη διάθεση σας κατά πολύ.
6) Προσέξτε τη «τροφή» που δίνετε στο μυαλό σας. Δώστε θετική δυναμωτική τροφή στο μυαλό σας. Πρέπει να σταματήσετε τις αρνητικές σκέψεις και αρχίστε να βλέπετε ωραίες ταινίες και βιβλία για να δώσετε θετικά ερεθίσματα στον εγκέφαλο σας.
7) Δώστε σημασία στη φιλία. Σύμφωνα με έρευνα του Πανεπιστημίου Harvard το μυστικό της επιτυχίας δεν βρίσκεται στα λεφτά και στην επαγγελματική σταδιοδρομία, αλλά στη φιλία. Επενδύστε στους φίλους σας, βγείτε έξω, διασκεδάστε και θα δείτε ότι αμέσως θα νιώσετε πολύ καλύτερα.
8) Σκεφτείτε τα θετικά που υπάρχουν στη ζωή σας. Μπείτε στη διαδικασία να σκεφτείτε και να καταγράψετε τα θετικά που συμβαίνουν στη ζωή σας μέχρι σήμερα, όσο μικρά και είναι, και θα αναθεωρήσετε αμέσως.
9) Η τέχνη του διαλογισμού. Είναι πολύ σημαντικό να μπορείτε να καθαρίσετε το μυαλό σας τα αρνητικά που σας βασανίζουν. Η τεχνική αυτά ονομάζεται διαλογισμός και βοηθά στο να καταλαγιάσουν οι έντονες σκέψεις στο μυαλό σας, να μετριαστούν τα αρνητικά συναισθήματα και να βρείτε εσωτερική γαλήνη και ηρεμία.
10) Αναδιοργανώστε το χώρο σας. Ο χώρος στον οποίο ζούμε και περνούμε πολλές ώρες της ημέρας είναι πάρα πολύ σημαντικός για την πνευματική και ψυχική μας ηρεμία. Κατ’ αρχήν, μπορείτε να ξεκινήσετε να τακτοποιείτε τα συρτάρια και τις ντουλάπες σας: αυτή η τακτική αποδεδειγμένα βοηθά να στα να νιώσετε καλύτερα και να αποκτήσετε την ισορροπία που αναζητάτε. Ακόμα διακοσμήστε το χώρο που περνάτε πολλές ώρες με όμορφα αντικείμενα που να σας εμπνέουν.
11) Να χαμογελάτε συχνότερα. Μάθετε να χαμογελάτε ακόμα και αν δεν το αισθάνεστε πραγματικά. Όταν χαμογελάτε η μυϊκή κίνηση των χειλιών στέλνει ένα θετικό σήμα στον εγκέφαλο και αρχίζει η έκκριση των ορμονών της ευτυχίας στον εγκέφαλο και έτσι τελικά νιώθουμε καλύτερα.
Και μην ξαχνάτε! Το χαμόγελο είναι η καμπύλη που ισιώνει τα στραβά!
ΡΑΔΙΟ ΠΑΦΟΣ
