Τι δείχνει η ανάγκη μας για διάφορες λιχουδιές;
- Published Date
Νομίζετε ότι η ανάγκη σας για κάτι γλυκό ή αλμυρό είναι τυχαία; Όχι βέβαια!
Πίσω από κάθε ανάγκη σας να χαρείτε μια λιχουδιά κρύβονται διάφορα συναισθήματα και διαθέσεις.
Υπάρχουν περιπτώσεις που σκεφτόμαστε ότι δεν είναι ανάγκη να εκφράσουμε τα συναισθήματα μας για μια ευχάριστη ή δυσάρεστη κατάσταση, και έτσι προτιμούμε να ικανοποιήσουμε τον ουρανίσκο μας. Έτσι, νομίζουμε ότι προσφέρουμε στον εαυτό μας μια τεράστια απόλαυση.
Παρ’ όλα αυτά, μελέτες αποδεικνύουν πως οι άνθρωποι που δεν εκφράζουν τα συναισθήματα τους και προσπαθούν καλύψουν κενά με φαγητό, είναι πιο επιρρεπείς στην υπερφαγία.
Οι λιγούρες, λοιπόν, δεν είναι καθόλου τυχαίες, καθώς αντιπροσωπεύουν τα ίδια μας τα συναισθήματα, όπως θα δείτε και παρακάτω.
Η διατροφολόγος Dr. Deanna Minich αποφάσισε να εξηγήσει τα συναισθήματα που κρύβονται πίσω από κάθε μας λιγούρα για ένα φαγητό ή λιχουδιά.
1) Ζυμωτά γλυκά (κέικ, πίτες κλπ): Σίγουρα η λαχτάρα για κάποιο γλυκό είναι η πιο συνηθισμένη και ιδιαίτερα για ανθρώπους που εργάζονται πολλές ώρες ή σε αντίξοες συνθήκες και το πρόγραμμα τους ,τους εξαντλεί. Ο λόγος που η συγκεκριμένοι άνθρωποι επιθυμούν περισσότερο κάτι γλυκό είναι ότι δεν είναι αρκετά ευτυχισμένοι κατά τη διάρκεια μιας μέρας και ψάχνουν χαρά σε διατροφικούς πειρασμούς».
Μπορείτε αντί για απόλαυση στο φαγητό να αναζητήσετε κάτι πιο αληθινό για να σας γεμίσει τη ζωή. Μια καθημερινή 30λεπτη δραστηριότητα για παράδειγμα μπορεί να είναι η ειδανική λύση.
2) Τα πικάντικα: Τα πικάντικα φαγητά, συνήθως, αρέσουν περισσότερο σε άτομα που αναζητούν τη δράση και την ένταση στη ζωή τους. Αρέσκονται γενικά στην περιπέτεια και να ανακαλύπτουν άλλα πράγματα. Όταν, όμως, δεν έχουν την ευκαιρία να ασχοληθούν με αυτά που τους αρέσουν τότε ικανοποιούν τον ουρανίσκο τους. Όσοι αρέσκεστε στις πικάντικες γεύσεις μην το παρακάνετε.
Δώστε ένα διάλειμμα στο στομάχι σας και συνεχίστε να κυνηγάτε την αληθινή περιπέτεια.
3) Τα αλμυρά: Το αλάτι συνήθως καταναλώνετε από άτομα που τα διακατέχει άγχος. Όταν καταναλώνουμε πολύ αλάτι, μετατοπίζουμε το νερό στο σώμα μας. Αν βιώνετε έντονα άγχη στη ζωή σας βρείτε εναλλακτικές λύσεις.
Αν διακατέχεστε από στρες δοκιμάστε βαθιές αναπνοές, το τρέξιμο ή ακόμα και τον διαλογισμό και προς Θεού μειώστε το αλάτι.
4) Η καφεΐνη: όσοι λατρεύουν την καφεΐνη θέλουν να είναι το κέντρο του κόσμου, απορροφώντας όσες περισσότερες πληροφορίες μπορούν για να είναι πάντα στην πρώτη γραμμή. Επιπλέον, όταν ο οργανισμός ζητά επειγόντως καφεΐνη σημαίνει ότι είμαστε ψυχικά εξαντλημένοι. Η καφεΐνη δίνει τη ψευδαίσθηση της ετοιμότητας, αλλά στην πραγματικότητα μας εξαντλεί περισσότερο.
Την επόμενη φορά που θα ζητά ο οργανισμός έντονα καφεΐνη, καλύτερα να δώσουμε στον εαυτό μας την ευκαιρία να κάνει ένα διάλειμμα. Κοιμηθείτε ή χαλαρώστε και την επόμενη μέρα θα νιώσετε καλύτερα.
5) Τα τραγανά τρόφιμα: Όταν κάποιος τρώει κάτι τέτοιο τότε κάνει πάρα πολύ θόρυβο. Είναι σα να φωνάζει «εδώ είμαι, κοιτάξτε με!». Όταν, λοιπόν, μασάμε κάτι τραγανό τότε πιθανότατα να είμαστε εκνευρισμένοι με κάτι και αντί να ξεσπάσουμε πέφτουμε με τα μούτρα στα πατατάκια. Μπορεί, επίσης, αυτή η πράξη να αντανακλά την ανάγκη αναγνώρισης που έχουν ορισμένοι άνθρωποι.
Αντί να ξεσπάμε στο φαί, καλύτερα να ψάξουμε μέσα μας και να βρούμε τι πραγματικά θέλουμε να πούμε, να εκφράσουμε και που. Αν δεν μπορείτε να το κάνετε αυτό, ξεκινήστε να γράφετε σε ημερολόγιο.
6) Η σοκολάτα: Αυτή η αίσθηση που έχουμε όλοι μας όταν τρώμε σοκολάτα δεν περιγράφεται με καμία άλλη. Η σοκολάτα μας ανακουφίζει, είναι σα να μας λέει ότι όλα είναι καλά και μας προσφέρει ένα αίσθημα ευφορίας. Στην πραγματικότητα μας προσφέρει αυτή την ευφορία γιατί λόγω των χημικών ενώσεων που αλλάζουν τη δραστηριότητα του εγκέφαλου.
Από το να φάτε μια σοκολάτα, καλύτερα να σκεφτείτε τη ζωή σας και την αγάπη που δίνετε και παίρνετε.
7) Τα άμυλα: Τα μακαρόνια, το ψωμί, το ρύζι κλπ είναι πάντα ευπρόσδεκτα στη διατροφή μας, αλλά ποιο είναι τα μυστικό που κρύβουν και που μας κάνουν να τα αναζητούμε; Η ανάγκη μας για σωματική επαφή για μια αγκαλιά. Τα αναζητάμε όταν έχουμε ανάγκη από άνεση και θαλπωρή.
Αντί για τροφές με άμυλο, καλύτερα αναζητήστε τη συντροφιά ενός φίλου.
8) Το παγωτό: Η ανάγκη για παγωτό συνδέεται με την ανάγκη που έχουμε να επιστρέψουμε πίσω στην παιδική μας ηλικία. Επιπλέον, το αναζητάμε όταν μας λείπει το καλοκαίρι και οι ωραίες στιγμές. Το παγωτό, όταν το γευόμαστε, είναι σα να μας δίνει μια αίσθηση ελευθερίας. Για αυτό όταν δεν είμαστε καλά ψυχολογικά μπορούμε να καταφύγουμε σε μια οικογενειακά συσκευασία παγωτού.
Αντί για παγωτό μπορείτε να σκεφτείτε τρόπους με τους οποίους μπορούμε να καταπολεμήσουμε τους καθημερινούς μας πόνους και να ενισχύσουμε το αίσθημα ελευθερίας.
9) Τα τυριά: Τα τυριά αντιπροσωπεύουν την ανάγκη που έχουμε να τραφούμε σωματικά και ψυχικά. Το τυρί περιέχει γάλα και αυτό μας προσφέρει την ουσία της μητρικής διατροφής και μας προσφέρει μια γήινη αίσθηση που είναι συσχετισμένη με το ανθρώπινο σώμα.
Σκεφτείτε ότι ίσως χρειάζεστε χρειάζεστε κάποια φροντίδα και επαφή. Βρείτε κάτι που να έχει νόημα για εσάς και πλησιάστε το όσο περισσότερο μπορείτε.
ΡΑΔΙΟ ΠΑΦΟΣ
