Τρία τρόφιμα που βοηθούν στη γρήγορη απώλεια βάρους
- Published Date
Τις τελευταίες μέρες γίνεται λόγος για τα «λειτουργικά τρόφιμα».
Τώρα τελευταία ακούω συχνά για τα «λειτουργικά τρόφιμα», τα οποία λένε ότι είναι πολύ θρεπτικά και μας βοηθούν να χάσουμε γρήγορα βάρος.
Τα «λειτουργικά τρόφιμα» έχουν ευεργετικές ιδιότητες για τον οργανισμό, αλλά και μεγάλη θρεπτική αξία. Όταν καταναλώνονται μπορούν να βελτιώσουν την υγεία μας, αλλά και να μειώσουν τις πιθανότητες ανάπτυξης ασθενειών. Αυτά τα τρόφιμα δεν έρχονται σε μορφή φαρμάκων, αλλά είναι τρόφιμα στην κανονική τους μορφή, τα οποία έχουν ευεργετικές δράσεις στον οργανισμό πέρα της θρεπτικής τους αξίας. Παρ' όλα αυτά δεν είναι δύσκολο να τα βρούμε, καθώς αποτελούν μέρος των καθημερινών διαιτητικών συνηθειών μας.
Δείτε μερικά από αυτά τα τρόφιμα:
1) Το διαιτητικό ασβέστιο: Προέρχεται από γαλακτοκομικές πηγές. Όταν η διατροφή σας έχει 2 μερίδες ασβεστίου (γάλα, γιαούρτι) την ημέρα μελέτες δείχνουν πως έχετε μειωμένη αποθήκευση λίπους και ιδιαίτερα στην κοιλιακή χώρα. Επίσης συντελεί στην κατανάλωση λιγότερων συνολικά θερμίδων μέσα στην μέρα. Άτομα που κατανάλωσαν 4 μερίδες γαλακτοκομικών την ημέρα έδειξαν και μικρότερη αντίσταση στην ινσουλίνη άρα και καλύτερες καύσεις.
2) Οι μπάρες δημητριακών με έξτρα πρωτεΐνη και πολυδεξτρόζη: όταν καταναλώθηκαν για 14 ημέρες είχαν σαν αποτέλεσμα την μείωση την ημερήσιας κατανάλωσης θερμίδων, καλύτερες διακυμάνσεις στις τιμές σακχάρου στο αίμα και καλύτερο έλεγχο της πείνας. Άρα έχουμε αμέσως μείωση του βάρους μας.
3) Το πράσινο τσάι: προκαλεί έντονο αίσθημα κορεσμού και αυξάνει την θερμογένεση μετά το γεύμα. Αυξάνει σαν να λέμε τις καύσεις. Στοιχεία δείχνουν ότι μπορεί να δρά με το να μπλοκάρει την απορρόφηση του λίπους. Το πράσινο τσάι έχει μαγικές ιδιότητες για τον οργανισμό.
Να ξέρετε ότι λειτουργικά τρόφιμα υπάρχουν πολλά. Και στη μεσογειακή διατροφή ακόμα περισσότερα όπως, οι ξηροί καρποί, η β-γλυκάνη στην βρώμη, στα όσπρια, στα φλαβονοειδή (όπως στη φάβα, στην σόγια και στο ρόδι). Στην ίδια κατηγορία βρίσκουμε ακόμα και την κανέλα και τον κουρκουμά.
Προσθέστε τα πιο πάνω τρόφιμα στη διατροφή σας και δε θα χάσετε!
Όχι λάθος! Θα χάσετε.. βάρος!!
ΡΑΔΙΟ ΠΑΦΟΣ
