5 πράγματα που πρέπει να γνωρίζουν όλοι για το κάπνισμα.
- Published Date
Δεν είναι μυστικό ότι το κάπνισμα είναι ιδιαίτερα επιβλαβές, αλλά παρά τα επιστημονικά στοιχεία που έχουν παρουσιαστεί όλα αυτά τα χρόνια, μια σειρά από «μύθους και παρανοήσεις» εξακολουθούν να κυκλοφορούν σχετικά με τις βλαβερές επιπτώσεις που σχετίζονται με αυτή τη συνήθεια.
Το καλύτερο πράγμα που μπορεί να κάνει κάθε ενήλικας καπνιστής για τον εαυτό του είναι να διακόψει το κάπνισμα και τα προϊόντα νικοτίνης.
Και ποτέ δεν είναι αργά για να το κάνει. Για τα άτομα που διακόπτουν επιτυχώς το κάπνισμα, μία συνήθης παρατήρηση που κάνουν είναι ότι βελτιώνεται η αναπνοή τους και οι αισθήσεις της γεύσης και της όσφρησης, λίγες μόνο ημέρες μετά τη διακοπή.
Μέσα σε ένα χρόνο, μπορεί να έχουν μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιαγγειακών και αναπνευστικών παθήσεων.
Για όσους επιλέγουν να μην διακόψουν το κάπνισμα, υπάρχουν εναλλακτικές τεχνολογίες δυνητικά μειωμένου κινδύνου σε σχέση με τη συνέχιση του καπνίσματος.
Είναι προϊόντα εθιστικά και δεν είναι ακίνδυνα, αλλά προσφέρουν στους ενήλικες μια καλύτερη επιλογή από το να συνεχίσουν να καπνίζουν.
Eίνα σημαντική η αντιμετώπιση των μύθων σχετικά με τις εναλλακτικές επιλογές χωρίς καύση.
Ποια είναι λοιπόν τα 5 πράγματα που πρέπει να γνωρίζουν όλοι για το κάπνισμα και τις εναλλακτικές επιλογές χωρίς καύση;
Ο καπνός είναι το μεγαλύτερο πρόβλημα.
Ένα αναμμένο τσιγάρο παράγει καπνό.
Αυτός ο καπνός περιέχει υψηλά επίπεδα χημικών ουσιών—περίπου 100 από τις οποίες έχουν αναγνωριστεί από ειδικούς δημόσιας υγείας ως επιβλαβείς ή δυνητικά επιβλαβείς.
Η εισπνοή αυτών των χημικών ουσιών που υπάρχουν στο καπνό είναι η κύρια αιτία ασθενειών που σχετίζονται με το κάπνισμα.
Η νικοτίνη είναι παρεξηγημένη.
Σε αντίθεση με τη γενική αντίληψη, η νικοτίνη δεν είναι η κύρια αιτία ασθενειών που σχετίζονται με το κάπνισμα.
Αντίθετα, είναι αποτέλεσμα των υψηλών επιπέδων επιβλαβών χημικών ενώσεων που βρίσκονται στον καπνό του τσιγάρου.
Η νικοτίνη, είναι μια φυσική ουσία που βρίσκεται σε πολλές ποικιλίες φυτών, συμπεριλαμβανομένων των υψηλών επιπέδων στα φυτά καπνού.
Είναι εθιστική και δεν είναι ακίνδυνη.
Η νικοτίνη είναι ένας από τους κύριους λόγους που οι άνθρωποι συνεχίζουν να καπνίζουν ή να χρησιμοποιούν προϊόντα νικοτίνης, μαζί με άλλους παράγοντες όπως η γεύση και η συνήθεια.
Η διακοπή της χρήσης του καπνού και των προϊόντων νικοτίνης είναι καλύτερη.
Μετά την απορρόφηση της από το σώμα, η νικοτίνη συνδέεται με συγκεκριμένους υποδοχείς στον εγκέφαλο και πυροδοτεί την απελευθέρωση ντοπαμίνης (μίας ορμόνης η οποία παίζει ρόλο στο πώς νιώθουμε ευχαρίστηση) και άλλων νευροδιαβιβαστών.
Μετά από επαναλαμβανόμενη διέγερση με νικοτίνη, ο εγκέφαλος προσαρμόζεται στην παρουσία της νικοτίνης, μια διαδικασία που είναι όμως αναστρέψιμη όταν ένα άτομο σταματήσει να χρησιμοποιεί προϊόντα που περιέχουν νικοτίνη.
Αν και μπορεί να είναι δύσκολο, κάθε χρόνο εκατομμύρια άνθρωποι σταματούν επιτυχώς να καπνίζουν και να χρησιμοποιούν προϊόντα νικοτίνης.
Αυτή είναι η καλύτερη επιλογή για την υγεία τους.
Για τους καπνιστές που αποφασίζουν να σταματήσουν το κάπνισμα, υπάρχει μια μεγάλη γκάμα φαρμακευτικών προϊόντων και υπηρεσιών υποστήριξης που διατίθενται από επαγγελματίες υγείας για να τους βοηθήσουν στην προσπάθεια τους να διακόψουν εντελώς το κάπνισμα και τη χρήση προϊόντων νικοτίνης.
Η πίσσα δεν είναι αυτό που νομίζετε ότι είναι.
Όταν ακούτε για πίσσα που σχετίζεται με το κάπνισμα, μπορεί να σκεφτείτε ότι είναι το ίδιο κολλώδες μαύρο ή καφέ παχύρρευστο υγρό που χρησιμοποιείται για την ασφαλτόστρωση των δρόμων.
Στην πραγματικότητα, η πίσσα δεν είναι καν ουσία.
Είναι μια μηχανική μονάδα μέτρησης του βάρους των σωματιδίων που απομένουν στον καπνό του τσιγάρου μετά την αφαίρεση της νικοτίνης και του νερού.
Τα προϊόντα νέας τεχνολογίας δεν καίνε καπνό, γεγονός που κάνει τη χημική σύνθεση του αερολύματός τους ριζικά διαφορετική από τον καπνό του τσιγάρου.
Η απουσία της καύσης μπορεί να μειώσει σημαντικά την έκθεση σε επιβλαβείς χημικές ουσίες σε σύγκριση με τα τσιγάρα και μπορεί να εξαλείψει την παρουσία στερεών σωματιδίων άνθρακα που βρίσκονται στον καπνό.
Αυτό δεν τα καθιστά ακίνδυνα, αλλά η εξάλειψη του καπνού κάνει αυτά τα προϊόντα διαφορετικά από τα τσιγάρα.
Υπάρχουν καλύτερες εναλλακτικές σε σύγκριση με τη συνέχιση του καπνίσματος.
Η θεμελιώδης διαφορά μεταξύ των προϊόντων χωρίς καύση και των τσιγάρων, είναι ότι οι εναλλακτικές αυτές παρέχουν νικοτίνη χωρίς καύση.
Όταν αφαιρεθεί η διαδικασία καύσης και ο επακόλουθος καπνός, τα επίπεδα των επιβλαβών και δυνητικά επιβλαβών χημικών ουσιών μπορούν να μειωθούν σημαντικά σε σύγκριση με τον καπνό του τσιγάρου.
Η καλύτερη απόφαση είναι πάντα να διακόψετε το κάπνισμα, αλλά εκείνοι που διαφορετικά θα συνέχιζαν να καπνίζουν μπορεί να θέλουν να εξερευνήσουν με περισσότερες λεπτομέρειες τις επιστημονικές επιλογές και την καινοτομία πίσω από εναλλακτικές λύσεις.
Προϊόντα χωρίς καύση όπως τα ηλεκτρονικά τσιγάρα, τα προϊόντα θέρμανσης καπνού και τα nicotine pouches (φακελάκι νικοτίνης)αν και εξακολουθούν να είναι εθιστικά και δεν είναι ακίνδυνα, είναι πολύ καλύτερη εναλλακτική λύση για τους ενήλικες, από το να συνεχίσουν να καπνίζουν (εάν τα προϊόντα αυτά τεκμηριώνονται επιστημονικά και κατασκευάζονται σύμφωνα με τα κατάλληλα πρότυπα ποιότητας).
Είναι σημαντικό επίσης να θυμάστε ότι τα προϊόντα χωρίς καύση προορίζονται για ενήλικες, ως εναλλακτικές λύσεις στη συνέχιση του καπνίσματος.
Δεν προορίζονται ως προϊόντα που βοηθούν στη διακοπή του καπνίσματος—καθώς περιέχουν νικοτίνη, η οποία είναι εθιστική.
Η συνολική διακοπή του καπνίσματος και της νικοτίνης είναι πάντα η καλύτερη επιλογή, και οι επαγγελματίες υγείας καθώς και οι αναγνωρισμένες υπηρεσίες διακοπής καπνίσματος μπορούν να παρέχουν σχετικές συμβουλές.
Οι περισσότεροι από εμάς γνωρίζουμε κάποιον που καπνίζει—έναν φίλο, κάποιο μέλος της οικογένειας ή ακόμα και τον ίδιο μας τον εαυτό.
Η κατανόηση των πηγών των βλαβών που σχετίζονται με το κάπνισμα και η πρόσβαση σε ακριβείς πληροφορίες μπορεί να βοηθήσει αυτούς τους καπνιστές να κάνουν μια τεκμηριωμένη επιλογή και να απομακρυνθούν οριστικά από το τσιγάρο.
Πηγή: Sigmalive
